Melhorar memoria

Os exercícios 4 e 5 de hoje têm por objetivo ajudá-lo a ter confiança na sua memória. Em resumo, fixe as quatro regras da higiene do seu cérebro: 1ª Dê oxigênio ao seu sangue. 2ª Durma o tempo suficiente. 3ª Evite fumar. 4ª Evite o álcool. 5ª Confie na sua memória. Passe agora ao Exercício-Teste nº 2. EXERCÍCIO - TESTE Nº 2 Eis aqui o mesmo exercício que o exercício-teste nº 1, mas com uma lista de 20 nomes. Leia esta lista e estude-a durante um minuto e meio. Tente seguidamente recapitulá-la ordenadamente. Se tal lhe não for possível, então enumere as palavras de que se lembrar. caçarola cadeira tambor veleiro Sabão banana tapete carta automóvel rio rolha canhão sandália alfinete saco caneta Quadro vaso corda medalha Se fixou de 18 a 20, é excelente; de 15 a 17, está ainda bem; de 10 a 14 está na média; abaixo de 10, fica demonstrado que não sabe servir-se da sua memória. De qualquer modo, tranqüilize-se, porque nós lhe ensinaremos dentro de algum tempo um método extraordinário para reter tal lista, e na devida ordem; é o método das associações de imagens. Anote o resultado. Poderá compará-lo com o que conseguirá depois de ter progredido no curso. EXERCÍCIO - TESTE Nº 3 Eis um exercício muito simples. Consiste em reencontrar o seu emprego de tempo, durante o dia anterior, detalhando de forma contínua, de modo a obter um quadro completo de tudo o que fez, viu, ouviu. Se tiver uma “falha” de memória, faça outra coisa e recomece a procurar dentro de um quarto de hora ou meia-hora.EXERCÍCIO - TESTE Nº 4 Você vai contar com a sua memória para pensar fazer amanhã à noite uma determinada coisa. Por exemplo, destacar um livro da sua estante e colocá-lo sobre a sua escrivaninha. Imagine-se, pois, amanhã, regressando a casa. No momento em que abrir a porta, é necessário que pense em destacar o livro. Não anote isso em parte alguma, nem faça um nó em seu lenço. Simplesmente, hoje, pense no seu regresso de amanhã à noite e peça à sua memória que o ajude na referida tarefa. Vá ver ou observar o livro em questão, a fim de saber bem de que livro se trata. Pense nesta ação que não deve esquecer; pense nela, hoje, duas ou três vezes, e confie na sua memória. EXERCÍCIO - TESTE Nº 5 Aprenda de cor estes versos de Boileau: Segundo a nossa idéia é mais ou menos obscura A expressão segue-a, ou menos clara ou mais pura. O que concebemos bem, enuncia-se claramente. E as palavras, para dizer, chegam facilmente.